แบ่งปันสูตรสมูทตี้น้ำส้ม น้ำสับปะรด น้ำขิง และโยเกิร์ต

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้น้ำส้ม น้ำสับปะรด น้ำขิง และโยเกิร์ต

  • พลังงาน 430 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 75 กรัม
  • เบต้าแคโรทีน 35 ไมโครกรัม
  • วิตามินเอ 5,125 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 25 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 51 มิลลิกรัม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้น้ำส้ม น้ำสับปะรด น้ำขิง และโยเกิร์ต

  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ถ้วย
  • น้ำส้มคั้น ½ ถ้วย
  • น้ำสับปะรด ½ ถ้วย
  • น้ำขิง 1 ช้อนโต๊ะ
  • ขิงแก่สดขูด 1 ช้อนชา
  • น้ำแข็งบด ¼ ถ้วย

ขั้นตอนการทำสมูทตี้น้ำส้ม น้ำสับปะรด น้ำขิง และโยเกิร์ต

  1. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เนียนเป็นเนื้อเดียวกันด้วยเครื่องปั่น
  2. เทสมูทตี้ใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ